¿Por qué no, si me lo merezco?Esto es lo que dice tu cerebro después de un día duro de trabajo ¿verdad? o que no ha salido del todo como se planeó pero tú has sabido solucionarlo perfectamente. Después de este infernal día me merezco algo de alivio, no importa que sea un mal hábito, es solo una vez. A veces también es necesario un desahogo.¡¡No escuches a tu cerebro adicto!!El uso de una sustancia o comportamiento como premio por un día intenso, es un refuerzo de la debilidad de merecer una recompensa.La vida está llena de días buenos, días malos o peores, no podemos estar escapando de ellos, hay que afrontarlos lo mejor que se pueda. ¡¡Claro!! Es que tu cerebro solo te lo pide cuando estás al límite no siempre, lo necesitas para calmarte.Esto es lo que te dices a ti mismo, pero en realidad lo que te está pidiendo es una evasión de las emociones que no te gusta sentir. Emociones que son desagradables, que no sabes gestionar.¿Pero por qué calmarte debería dañarte? ¿Acaso cuando un bebé está inquieto, estresado...lo dañamos? claro que no, lo que se suele hacer es darle un baño con aceites aromáticos, poner música relajante, abrazarlo y acompañarlo en ese momento hasta que pase el mal rato.Si el precio del consuelo es tapar o evadirte entonces no estás aliviando nada, al contrario, te estás auto abandonando. ¿ Le harías eso a un bebé? seguro que no. Sé que a veces eso que es lo único que te hace sentir mejor, que un escape que no tiene nada de malo, pero cada escape es una grieta y las grietas se vuelven parte de la rutina y todo se acaba quebrando. Escúchame, no tienes que escapar, necesitas aprender a afrontar todos los días buenos o malos sin destruirte a ti y a quienes te rodean.Dentro de tu mundo, tu cerebro te hace creer que no tienes otra salida, que es eso o estallar pero en realidad lo que te pasa es que el cerebro se acostumbra a lo fácil, a la recompensa inmediata, a evitar la frustración. El verdadero alivio no lo vas a encontrar en el falso placer de no sentir, sino, en lo que te fortalece en la disciplina, en la constancia.... Pero nunca en la autodestrucción.

¿Puedo controlar un vicio sin dejarlo del todo? ¿Si, no? Todo es cuestión de moderación dirán algunos, no hay por qué dejar algo completamente para controlarlo dirán otros.Demasiadas veces escucho esta mentira en los cerebros adictos. Esto puede funcionar en algunas personas (no enfermas de adicción ) que hacen abuso o mal uso de una sustancia o comportamiento, pero no en una persona adicta. Porque si hay algo que tiene poder sobre ti controlarlo parcialmente es una ilusión. Sí, fantaseamos con consumir solo un poco. ¿Qué pasa si lo haces solo a veces? piensas que no te domina siempre, no ves el problema porque de lunes a viernes eres funcional, o porque puedes estar varios meses sin consumir, pero eso no es la realidad.Los "solo a veces"se convierten en "siempre" cuando bajas la guardia, cuando te mueves desde la falsa seguridad o desde la falta de disciplina.Si empiezas a negociar esto con tu cerebro, seguramente acabaras perdiendo la negociación. No te mientas pensando en el autocontrol, eso para un cerebro adicto, mantenerlo en el tiempo es imposible. El equilibrio se encuentra en la abstinencia total prolongada a lo largo de la vida y combinado con unos hábitos totalmente diferente de los que tenías hasta ahora. El verdadero autocontrol se encuentra en la renuncia total de ese "un poco" no me hará daño. Ya sé que piensas que es injusto vivir limitado por algo a lo que no le das la importancia que tiene y que en el hipotético caso de que si consigas abstinencia, puedes volver a tu vida anterior sin caer, pero es todo lo contrario. La abstinencia no es un castigo, es la libertad absoluta y cuando decides salir de ahí, comienza la verdadera libertad, la de no depender de una sustancia o un comportamiento para poder superar tu día a día, para gestionar tus emociones, para afrontar tus problemas. La verdadera libertad comienza cuando dices SI al cambio.

A ti mujer...Que tienes que estar guapa y cumplir unos estándares para conseguir un buen marido, tienes que ser limpia, ordenada, buena cocinera, la mejor administradora, la más eficaz en distribuir las veinticuatro horas de tu jornada laboral, y por supuesto la mejor madre y educadora.Eso sí, no te quejes, porque es para lo que se te ha diseñado, a ti, a tu madre, a tu abuela y a todas las generaciones anteriores. No te quejes por que el pobre de tu marido viene harto de trabajar para que no os falte de nada. No te quejes porque eres una privilegiada por no tener que trabajar fuera de tu casa, no te quejes cuando el señor de la casa se pare a tomar algo con sus compañeros por lo bien que lo ha hecho su cuarentas horas semanales de trabajo. No te quejes si huele a otro perfume o ves conversaciones incómodas en el teléfono porque la culpa es tuya, si no te arreglas, ni tienes una talla 36 y por supuesto ni sexo quieres tener ya. No te quejes por el bofetón que has recibido al llegar a casa después de una cena de amigos, en la que has contado cosas que no deberías a las otras mujeres. No te quejes por los reproches de tus hijos por no tener los uniformes listos para el cole ¡¡Ni que estuvieras trabajando ocho horas en un supermercado!!. No te quejes por que a tu madre no le gusta tu pareja, es que no ha sabido escoger igual de bien que ella. No te quejes, no tiene derecho, te han diseñado para todo eso. "Bueno puede que tengan razón y me quejo demasiado "qué más quiero si ya lo tengo todo. Seguro que tomandome una cervecita y un valium y se me quita la quejadera. Me voy a la cama que son las 12 de la noche y a las 6 de la mañana empieza otra vez mi jornada laboral. Te suena verdad???Con el tiempo una cerveza pasan a ser dos y tres y cuatro y cinco y cuando te las tomas empiezas a reprochar lo cansada que estás, lo poco valorada que te sientes y lo profundamente insatisfecha que estás en tu vida y luego esto pasa a ser un problema. Y con el tiempo también bebes al mediodía y a veces la comida no está lista o no ha sido hacer la compra y te sientes culpable porque estás defraudando a tu familia. Tu marido se cansa de ver el desorden en la casa y te deja, y otra vez eres una vergüenza, porque por culpa de tu adicción te han dejado y la sociedad te rechaza porque eres mala madre y tu madre ya no quiere verte porque tu marido te ha dejado. A veces incluso pierdes a tus hijos y vuelves a ser mala y bebes para no sufrir las consecuencias de estar bebiendo porque empezaste a beber porque sufrías. Esta no es tu historia amiga. Es la historia de miles de mujeres que sufren en silencio, mujeres que acaban solas, tiradas en la calle (aunque lo tenían todo) mujeres prostituyéndose por dinero para drogarse porque no soportan el dolor, mujeres que supieron satisfacer todas las necesidades de su familia y cuando ella los necesitó se fueron corriendo. Esta es parte de la historia de unas mujeres que si todo esto fuera al contrario y la adición la sufriera alguna persona de su entorno, se partirían la espalda buscando ayuda para ellos. Pero a menudo, las mujeres, las pocas que logran pedir ayuda, casi siempre acuden solas a una consulta o a una terapia. Te animo a buscar los porcentajes. Así que lo que te pido es: mujer valiente, poderosa, cariñosa, sensible... aunque ahora tengas una cerveza en la mano ¡¡me da igual!! estes en la puerta del bingo o tengas una jeringa preparada para pincharte. Pide ayuda, sal de ahí, recupérate ya que te han dejado tirada, comienza una vida de nuevo y construye una vida por y para ti. Eres válida, eres capaz, no eres una viciosa, solo vivías una vida que no era la tuya, no hacias nada por ti, te sobrecargada de problemas que no eran tuyos, vivías estigmatizadas por una sociedad en la que hay que cumplir unos estándares y lo único que ocurría y ocurre es que estás enferma y nadie lo ha sabido ver. Yo creo en tí.Un saludo 😊

¿Existen los cerebros adictos?Los cerebros adictos no existen, sí las personas con más predisposición genética que otra, pero no nacen siendo adictos. La biología y el ambiente hacen que esto cambien constantemente, te detallo con un ejemplo claro que leí hace un tiempo.imagina que eres una niña de seis años que vas a la escuela. Cada vez que pides ir al baño hay grupitos de otras chicas que te hacen bullying y te pegan. ¡¡Es un horror, verdad!! pues aún te quedan seis años más para pasar al insti y perderlas de vista. Los siguientes seis años te los pasas evitando ir al baño durante las horas de colegio.Con el tiempo es probable que desarrolles algún problema en la vejiga, pero tú nunca has contado en casa nada sobre tu acoso. ¿ En base a qué crees que el doctor hará el diagnóstico? pues muy probable que atribuya su diagnóstico a tú biología, ¿estaba tu organismo predispuesto a padecer este problema? NO NO Y NO. Fue la consecuencia de tener que lidiar con el miedo que te suponía enfrentarte a esa clase de personas.Esto nos da que pensar, ¿como hubiese reacionado una niña con más capacidad para enfrentar tal situación? ¿Y si esa niña sintiera que sus padres son un lugar seguro y que no van a invalidar sus sentimientos? Somos víctimas de nuestro sistema nervioso y del ambiente que nos rodea.Veamos más cosas de cómo se desarrolla el cerebro de un adicto. Las personas con adición llegan a un momento en el que el consumo es para no sufrir.Haciendo alusión al blog anterior, vamos a desgranar un poco más el funcionamiento del cerebro de una persona enferma. ¡Sufro por no consumir! Bien ahí tenemos tres factores importantes:Amígdala, encargada de las emociones,nos provoca una terrible ansiedad al pensar en el consumo ¡¡sufro!!Ganglio basales, responsable de que sigamos con vida, si este identifica que cuando tengo hambre como y esto me sacia el hambre, reforzará esa conducta para repetirla cada vez que tenga hambre. Por lo tanto también recordará que cuando consumo dejo de sentirme mal ¡Sufro!Corteza prefrontal, nos convierte en humanos hablamos de personalidad, voluntad, principios valores, espiritualidad. Todo esto que trabaja la corteza prefrontar influye en nuestras conductas,de una forma u otra en función de la genética y el ambiente que nos haya tocado vivir, por lo tanto, si esta no se desarrolla correctamente es otro factor importante para la adicción, que nos llevará al consumo y de nuevo ¡¡¡Sufro!!!Repito una vez más, esto no va de diversión, no va de malas personas, no va de delincuencia. Esos son los síntomas de esta enfermedad.Un saludo 😊